Танцы: совмещаем приятное с полезным

В Европе танцевать умеют все, ну или, по меньшей мере, большинство. При посещении европейских стран можно увидеть, как люди уже преклонных лет с удовольствием выделывают самые сложные «па» на танцполе. Это вызывает восторг и зависть одновременно, ведь у нас в России, занятия танцами совершенно не распространены.

А ведь танцами можно заниматься, как и любым другим видом спорта, и держать себя в хорошей физической форме. В этой статье мы расскажем о стилях танцев, которые можно найти в программе некоторых фитнес – центров.

Club Dance

Так называемые «клубные танцы» - движения этого танца можно увидеть на дискотеках и вечеринках. В этот стиль вошли сразу несколько других, таких как: House, Disco-house, Trance, Funk, 2-step, Go-go и т. д. Если Вы думаете, что это скучно и Вам не подходит, не торопитесь делать такие выводы. Добавьте в свое исполнение необычные шаги и интересные движения, и Вы навсегда станете звездой любого танцпола. В этом виде танцев можно танцевать как в одиночку, так и с партнером, а так же нет никаких рамок и запретов, просто включайте любую музыку и двигайтесь!

• прекрасно снимает стресс, так как психологически раскрепощает;
• дает возможность приобрести идеальные пропорции;
• укрепляет мышцы ног и дыхательную систему.

Идеально: если Вы, хотите танцевать много и постоянно.

Latina

Латиноамериканские танцы. Их можно увидеть во многих фильмах, а так же  специальных передачах. Движения чувственные и зажигательные, что дарит прекрасную физическую форму и отличное настроение. Занимаясь этими танцами, кроме всего прочего можно узнать много нового, ведь каждый вид: мамба, румба, ча-ча-ча, пасадобль, сальса, меренге, джайв и т.д. – пришел из разных стран и должен отражать различные эмоции и чувства: страсть, грусть, любовь и т.д. Это настоящие истории любви на танцполе.

• помогает сжигать огромное количество калорий;
• улучшает координацию движений;
• «создает» талию.

Идеально: если Вы, женщина с бурным темпераментом, а так же если Вам необходимо регулярно выплескивать накопленные эмоции.

Irish Dance

Ирландский танец. Многие думают, что это просто стук каблуков по полу, но это далеко не так, ведь, в него можно включать разнообразные формы исполнения и выполнять его как группой, так и сольно. Ирландские танцы сродни наркотику, так как втягивают в себя очень быстро и надолго. Но это все только на пользу, так как они дарят прекрасную физическую форму и незабываемые ощущения. Глядя, а уж тем более участвуя в них можно увидеть настоящее шоу, фееричное и наполненное интересными деталями. Советуем!

• помогают выработать  правильную осанку;
• повышают выносливость;
• формируют чувство ритма.

Идеально: если Вы, не умели танцевать в принципе.

Belly Dance

Танец живота. Очень чувственный танец, требующий участия каждой мышцы в процессе исполнения.  Говорят, что он родился благодаря желанию женщины привлечь внимание своего мужа. Так это или нет, мы не знаем, но свою роль по привлечению внимания, он выполняет и сполна.  Так же, говорят, что танец живота способен избавить от многих заболеваний. И это, правда, а происходит «исцеление» по нескольким причинам: во-первых, из-за участия всех мышц тела, а во-вторых, потому что, женщины, исполняя его раскрепощаются психологически, чем включают защитные механизмы, и пробуждают любовь к себе. Танец живота – это секрет долгого семейного единства.

• укрепляют позвоночник, связки, сердечнососудистую систему;
• тренируют внутренние мышцы таза, что прекрасно готовит к деторождению;
• помогают привести в норму фигуру после родов.

Идеально: если Вы, собираетесь стать или уже являетесь мамой.

Strip-plastic

Стрип-пластика. Конечно, это тот самый стриптиз у шеста. Этому танцу можно научиться практически в любом фитнес-клубе. Он дает возможность прекрасно исполнять акробатические номера, повеселиться, да и просто привести тело в идеальную форму. А мужу-то как будет приятно посмотреть на такое искусство.

• дарят навык красиво двигаться;
• задействуют по максимуму мышцы рук, груди живота;
• помогают быстро накачать ягодицы.

Идеально: если Вы, хотите в совершенстве владеть своим телом.